今日も曇が多い天気で、暖かかったです。最近またキシリトールガムを噛むようになりました。キシリトールガム 選べる7種アソートボトル(ロッテ)です。 杏林堂で598円(税別)で買いました。 10粒当り30kcal、炭水化物11.8g(糖類0g)、キシリトール5.3gです。ス…

今日は曇っていましたが、暖かい一日でした。今日のおやつはCRAFT Calbee じゃがいもチップス 燻製チーズ風味(カルビー)です。 ダイソーで100円(税別)で買いました。 1袋65g当たり355kcal、食塩相当量0.7gです。パリパリ、ザクザクとした食べごたえのある食…

今日は曇り、花冷えでひんやりしていました。夕食のおかずにはんぺんときのこのマヨしょうゆ炒めを作りました。きのこはブナピー(ホワイトぶなしめじ)を使いました。フライパンにマヨネーズ大さじ1/2くらい、根元を切ってほぐしたブナピー1パック、食べやす…

今日は曇っていました。夕食のおかずに小松菜と卵のマカロニサラダを作りました。卵1個と小松菜1袋とマカロニ約50gを茹でて、卵は冷やして殻をむいてボウルに入れて粗くつぶして、小松菜は水にとって水気をきって5cmくらいに切って、マカロニは水気をきって…

夕食のおかずに豚肉の生姜焼きを作りました。フライパンにごま油小さじ1くらい、片栗粉をまぶした豚肉(こま切れ肉)約150gを入れて炒めて、火が通ってきたら、細切りにした新玉ねぎ1/2個を加えて炒めて、おろし生姜(チューブ)小さじ1くらい、めんつゆ一回しを…

おやつを食べた後コーヒーを飲みました。今日のコーヒーはフローラルでフルーティーなグァテマラ100%(honu 加藤珈琲店)です。中細挽きのドリップコーヒーです。 袋を開けてから淹れている間、コーヒーの良い香りがしました。 ほのかな苦味、甘味、酸味のする…

今日のおやつはどら焼き あん生いちごです。 こころ清水や(静岡県島田市)で買ってきました。 270円(税込)でした。手焼きどらやきのお店です。 ふんわりした生地に甘さ控えめのつぶあんと生クリーム、甘酸っぱいイチゴが挟んでありました。 美味しかったです。

昼食はとんかつにしました。厚切りロースかつ定食です。 かつとき本店(静岡県島田市)で食べました。 1220円(税別)でした。 味噌汁はアサリか豚汁か選べて豚汁にしました。厚切りで柔らかくて美味しかったです。

静岡県営吉田公園(静岡県榛原郡吉田町)のチューリップまつりに行ってきました。 チューリップがきれいに咲いていました。吉田巻きが売っていたので食べてみました。 お茶つきで500円でした。一種類の巻き寿司にはしらすとレタス、もう一種類にはうなぎが入っ…

今朝は晴れています。朝食はベーグルプレートです。お皿にベーグル2個とブロッコリーと卵のサラダをのせました。ベーグルは昨日買った残りです。 りんご和紅茶とごまごぼうです。ブロッコリーと卵のサラダは作りました。 卵1個と小房に分けたブロッコリー1/4…

夕食はミートソースパスタを作りました。フライパンにオリーブオイル小さじ1くらい、牛豚合挽き肉80g、みじん切りにした新玉ねぎ1/2個を入れて炒めて、火が通ったら、塩こしょう少々を振り入れ、顆粒コンソメ1/2本、ケチャップ36g、水50mLを入れて、ときどき…

今日のおやつは明日香野 全国和菓子めぐり ごますり団子(明日香食品)です。 杏林堂で158円(税別)で買いました。 ごまだれとずんだあんが4個ずつ合計8個入っていました。 1個当たりごまだれが72kcal、ずんだあんが70kcalです。岩手県発祥の和菓子、ごますり団…

外は雨が降っています。昼食後、コーヒーを飲みました。今日のコーヒーは上質ドリップ・バッグコーヒー 甘いコク(honu 加藤珈琲店)です。柔らかい苦味と酸味のあるまろやかなコーヒーでした。 飲みやすかったです。

今日は雑貨屋さんでベーグルを買ってきました。静岡県掛川市のcafe TOMさんのベーグルです。 雑貨OHASHIで買いました。 お惣菜ベーグルもおやつベーグルも1個288円(税込)でした。昼食に3個食べました。大葉ツナマヨとトマトバジルクリームチーズといちごホワ…

今朝は曇っています。朝はワンプレート和朝食にしました。お皿におにぎりと玉子焼きと蒸しブロッコリーをのせました。しらすや梅などが入った混ぜごはんの素を頂いたので、おにぎりを作って、質素な和食の朝ごはんにしてみました。美味しかったです。

今日は晴れて暖かく過ごしやすい一日でした。今日は金曜日、夕食はカレーライスです。レトルトカレーのマースカレー 中辛レトルト版(オリエンタル)です。 MEGAドン・キホーテで188円(税別)で買いました。 200g、196kcalです。どろっとしたカレーでした。 牛…

今日は晴れていました。 朝晩は冷えて、昼間もそんなに暖かく感じなかったです。今日のおやつは苺のレアチーズケーキ(グランドグロウ/インスマート)です。 MEGAドン・キホーテで128円(税別)で買いました。 1個34gあたり92kcal、食塩相当量0.1gです。やわらか…

今日は曇りでひんやりした一日でした。今日のおやつはビスコ 焼きショコラ(江崎グリコ)です。 5枚×3パック入りでした。 杏林堂で97円(税込、まとめ値引き)で買いました。 1パック(標準20.75g)当たり105kcal、糖質12.7g、食塩相当量0.10gです。やさしい甘さの…

今日は朝から雨が降っていましたが、夕方帰る頃には止んでいました。 少し寒かったです。夕食後、ヨーグルトを食べました。 BifiX(ビフィックス)ヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ(江崎グリコ)です。 杏林堂で108円(税別)で買いました。 375g入りで、100g当た…

夕食のおかずにほうれん草の卵炒めを作りました。ボウルに卵1個を割り入れ溶いて、マヨネーズ小さじ1くらいを入れて混ぜました。 フライパンにオリーブオイル小さじ1くらいを入れて、洗って5cmくらいに切ったほうれん草1束を入れて炒めて、しんなりしたら、…

お菓子を食べた後、コーヒーを飲みました。今日のコーヒーは上質ドリップ・バッグコーヒー 深い香り(honu 加藤珈琲店)です。中深煎りで苦味がありました。 濃いコーヒーでした。ドリップコーヒーは手軽にいろんな種類のコーヒーを試せるのでいいですね。 少…

今日のおやつはきなこ餅仕立てのもち食感ロール(山崎製パン)です。 ローソンで380円(税込)で買いました。 692kcal、糖質90.7g、食塩相当量0.7gです。生地はきなこ風味の求肥生地ともち食感生地のダブルで、国産大豆の焦がしきなこ入りきなこホイップクリーム…

今日の昼食はコンビニでお弁当を買ってきました。裏切りの一杯 照焼チキンタルタル丼(日本クッカリー)です。 ローソンで599円(税込)でした。 676kcalです。照焼チキンが結構美味しかったです。 タルタルソースもかかっていたので満足感がありました。

今朝は曇っています。 朝食はピザ風トーストです。食パンにケチャップ12gをかけて、輪切りにしたピーマン1/2個、とろけるチーズ1枚をのせて、トースターで6分焼きました。ピザ風トーストは簡単に作れて、トッピングする具を変えればいろいろアレンジできます…

今日の夕食はナポリタンを作りました。フライパンにオリーブオイル大さじ1/2くらい、細切りにした新玉ねぎ1/4個、種を取って細切りにしたピーマン1個、切ったウインナー4本を入れて炒めて、火が通ったら、ケチャップ約50gを入れて少し火を通したら、茹でたス…

今日のお昼はマクドナルドにしました。 お持ち帰り(テイクアウト)で買ってきました。 厚切りスパイシーベーコンてりたまセットが750円(税込)、ポテトをシャカシャカポテト スモークチーズ味に変更して30円(税込)、マックフルーリーキットカットストロベリー…

前向花畑(静岡県湖西市)に菜の花を見に行きました。 ほぼ満開できれいでした。 近くを東海道線の電車も走っていました。

今朝は晴れています。 朝食はグラタンプレートです。お皿にグラタンと甘夏マーマレードをのせてトーストした食パンとカット野菜(キャベツ、ニンジン、レタス)をのせました。グラタンはウインナーと新玉ねぎのグラタンを作りました。 フライパンにオリーブオ…

今日の夕食はハンバーグを作りました。フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を入れて、みじん切りにした新玉ねぎ1/2個を炒め、粗熱をとりました。 次にボウルに食パン(4枚切り)1/2枚を小さめにちぎって入れて、牛乳50mLに浸しました。 他のボウルに牛豚合挽…

アイスクリームを食べた後、コーヒーを飲みました。今日のコーヒーはゴールデンブレンド ドリップ・バッグコーヒー(honu 加藤珈琲店)です。楽天市場の楽天スーパーSALEで半額のときにポイントを使って買いました。 ドリップコーヒーお試し5種類 各3杯 合計15…