今日のおやつは贅沢レアチーズタルト（プレシア）です。 杏林堂で158円(税抜)で買いました。 1包装当たり300kcal、食塩相当量0.3gです。Kiriのクリームチーズを使用。 タルト生地はサクサクでした。 レアチーズはクリーミーでした。 美味しかったです。

夕食のおかずに油揚げと小松菜の卵とじを作りました。切った油揚げと小松菜を炒めて、めんつゆで味付けして、卵でとじました。 小松菜と卵が余っていたので作ってみました。

今日のおやつはナチュレ恵爽やかアロエ（雪印メグミルク）です。 昨日の4個セットの中の一個です。 1個(70g)当たり41kcal、糖質5.7g、食塩相当量0.11g、カルシウム84mgです。アロエ葉肉が入ったヨーグルトです。 甘味と酸味を感じました。

夕食のおかずに小松菜のごま和えを作りました。小松菜を電子レンジで3分加熱して、めんつゆとすりごまで和えました。 小松菜が安かったので作りました。

今日のおやつはナチュレ恵フルーティーアロエ（雪印メグミルク）です。 4個セットで杏林堂で128円(税抜)で買いました。 フルーティーアロエと爽やかアロエがセットになっていました。今日はフルーティーアロエを食べました。 1個(70g)当たり42kcal、糖質6.1g…

今日のおやつはみそまん（油屋）です。 頂き物です。中は白餡でした。 浜松のみそまんとは違う味わいでした。

今日のおやつはプチチーズクラッカー（ブルボン）です。 杏林堂で66円(税抜、まとめ買い引き)で買いました。 1袋(45g)当り245kcal、糖質24.3g、食塩相当量0.6gです。クラッカーはサクサクしています。 クラッカーとチーズの塩気がいい感じです。

昼食はカレーライスにしました。レトルトカレーのメガ盛りカレー チーズ（ハチ食品）です。 杏林堂で88円(税抜)で買いました。チーズの香りがしっかりします。 ボリュームたっぷりまろやかなカレーです。 後から辛さがやってきます。 この安さでこの量と味は…

今日の朝食はパンです。 つぶあん（神戸屋）とカレーパン（山崎製パン）です。 杏林堂で69円と79円(どちらも税抜)で買いました。つぶあんはしっとりとした柔らかい生地で、あんこは甘すぎない感じでした。 カレーパンは昔ながらのカレーパンです。 油で揚げ…

夕食に冷奴を食べました。豆腐の上にネギと鰹節を乗せました。 冷奴が食べたい季節になりました。

今日のおやつはプチチョコラングドシャ（ブルボン）です。 杏林堂で66円(税抜、まとめ買い引き)で買いました。 1袋(47g)当り253kcal、糖質25.7g、食塩相当量0.2gです。ラングドシャの生地にチョコクリームがサンドしてあります。 生地はサクサクしていました…

昼食はたらこスパゲティを作りました。今日はネギを入れて和風の味付けにしました。 たらこソースはほぐしたらこにしょうゆを少しとマヨネーズを多めに入れてネギを入れて混ぜました。 茹でたパスタにたらこソースをのせて、海苔をかけました。 少したらこが…

朝食に目玉焼きを作りました。キャベツとミニトマトを添えました。 目玉焼きには塩こしょうをかけて食べました。

今日のおやつは北海道十勝ヨーグルト（明治）です。 4個パックで杏林堂で108円(税抜)で買いました。 1個(78g)当たり71kcal、糖類11.8g、食塩相当量0.094g、カルシウム98mgです。スタンダードなヨーグルトです。 安定剤、香料無添加です。

今日のおやつはカントリーマアム バニラ&ココア（不二家）です。 20枚入(各10枚入)です。 杏林堂で189円(税抜)で買いました。 1枚(標準10g)当たりどちらも48kcal、食塩相当量はバニラが0.044g、ココアが0.043gです。しっとりとしたクッキーです。 バニラは甘…

今日の夕食のおかずにジャーマンポテトを作りました。ジャガイモとウインナーとエリンギを入れました。 ジャガイモは皮をむいて切って、深めの皿に入れてラップして、電子レンジで3分加熱しました。 ウインナーとエリンギは適当な大きさに切りました。 フラ…

今日の夕食のおかずにマッシュポテトを作りました。ジャガイモは皮をむいて切って深めの皿に入れてラップをして、電子レンジで4分加熱し、潰して、塩こしょうで味付けしました。 シンプルだけど美味しかったです。