今日のおやつはチョコレート効果カカオ72％（明治）です。 杏林堂で178円(税抜)のときに買いました。 15袋(75g)入っていました。 1枚(5.0g)当たり28kcal、糖質1.6g、食塩相当量0gです。チョコレート効果シリーズではカカオ72％が好きです。 甘味と苦味が丁度…

今日は仕事帰り、電車が4分程遅れてました。 そのためそんなに待たずに電車に乗れました。夕食のおかずに油揚げとキャベツの炒め煮を作りました。 油揚げとキャベツを炒めて、めんつゆを入れて水分が飛ぶまで煮るだけです。 短時間でも油揚げに味がしみて美…