今日の朝食はパンです。 ランチパック メンチカツ(山崎製パン)です。 杏林堂で108円(税抜)で買いました。 1個当たり197kcalなので、2個で394kcalです。 それなりに大きいメンチカツが入っていました。 ソースはマイルドです。

今日の夕食はカレーライスです。レトルトカレーのビーフカレー中辛(ニチレイフーズ)です。 ダイソーで100円(税抜)で買いました。 180g、138kcalです。まろやかなカレーでした。 辛さはあまり感じなかったです。

3時のおやつに雪見だいふくれもんチーズケーキ風だいふく(ロッテ)を食べました。 ２個入りで杏林堂で126円(税抜)で買いました。 1個当たり82kcal、食塩相当量0.086gです。1個食べました。 冷たくて、レモンの酸味がいい感じでした。 美味しかったです。

おやつに完熟バナナのタルト（敷島製パン）を食べました。 杏林堂で64円(40%引き、税抜)で買いました。 1個当たり470kcal、食塩相当量0.2gです。バナナブレッドをイメージした味わいで生地に練り込まれたバナナの素朴な甘みが特徴だそうです。 クルミが上に…

夕食後にヨーグルトを食べました。 ダノンヨーグルトフルーツミックス（ダノンジャパン）です。 4個セットで杏林堂で108円(税抜)で買いました。 1カップ(75g)当たり48kcal、食塩相当量0.1g、カルシウム82mgです。りんご、パイナップル、ももの果肉が入ってい…

夕食のおかずに油揚げとエリンギのレンジ蒸しを作りました。油揚げとエリンギを切って、お皿に入れて、めんつゆをかけて、ラップをして、電子レンジで4分加熱しました。 油揚げにめんつゆがしみて美味しかったです。