今日の夕食のおかずに鶏肉と椎茸とキャベツのうま煮を作りました。深めの皿に切った鶏むね肉と椎茸とキャベツを入れて、めんつゆをかけて、ラップをして、電子レンジで5分加熱しました。 椎茸から旨味が出て美味しかったです。

今日のおやつはカラメリゼカステラ(敷島製パン)です。 杏林堂で76円(40%引、税抜)で買いました。 289kcal、食塩相当量0.1gです。カステラの上にカラメルグレーズがかけてあります。 カステラ生地はしっとりしていました。 思ったより甘くなかったです。

今日の昼食はカレーライスです。レトルトカレーの常備用温めずに食べられるカレー職人中辛(江崎グリコ)です。 レモンで100円(税抜)で買いました。 170g、108kcalです。植物油脂を使っているので、常温でもなめらかだそうです。 じゃがいもやにんじん、成形豚…

今日の朝食はパンです。 昨日ローソンで買いました。 はみでるバーガーメンチカツ(山崎製パン)とぷにシュー(チーズクリーム)(敷島製パン)です。 134円と120円(どちらも税抜)でした。 530kcalと297kcalです。はみでるバーガーメンチカツはメンチカツがはみ出…