お弁当と作り置きのおかずに豚肉ともやしの炒め物を作りました。フライパンで豚肉ともやしを炒めて、塩こしょうとしょうゆで味付けしました。

お弁当と作り置きのおかずに豚肉とじゃがいもの炒め物を作りました。じゃがいもは皮をむいて切って電子レンジで3分30秒加熱しました。 フライパンで豚肉、玉ねぎ、加熱したじゃがいもを炒めて、塩こしょうと粒マスタードで味付けしました。

今日の朝食はパンです。 コッペパンつぶあん&マーガリン（山崎製パン）と大きなバナナオレデニッシュ（第一屋製パン）です。 杏林堂でどちらも79円(税抜)で買いました。 511kcalと464kcalです。コッペパンつぶあん&マーガリンはコッペパンに甘いつぶあんとマ…