今日のおやつはナチュレ恵ベリーミックス（雪印メグミルク）です。 昨日の4個中の1個です。 1個(70g)当たり43kcal、糖質6.0g、食塩相当量0.09gです。いちご、クランベリー、ブルーベリーの果肉とラズベリー、ブラックベリー、ブラックカレントの果汁が入った…

今日の夕食のおかずに油揚げとしめじの炒め煮を作りました。油揚げとしめじを炒めて、めんつゆでからめました。 油揚げとしめじの組み合わせも美味しいです。

今朝見つけたカミキリムシです。調べてみた結果、シロスジカミキリかなと思います。

今日のおやつはナチュレ恵7種のフルーツミックス（雪印メグミルク）です。 杏林堂で128円(税抜)で買いました。 1個(70g)当たり41kcal、糖質5.5g、食塩相当量0.09gです。7種のフルーツミックスとベリーミックスがセットになっていましたが、今日は7種のフルー…

今日の夕食のおかずにジャガイモとトマトの炒め物を作りました。ジャガイモは頂いた物です。ジャガイモは皮をむいて切って、深めの皿に入れてラップをして、電子レンジで4分加熱しました。 加熱したジャガイモとミニトマトをオリーブオイルで炒め、塩こしょ…

今日の夕食のおかずに舞茸と卵のマヨ炒めを作りました。キューピーのレシピを参考にしました。1. 舞茸は小房に分ける。 2. ボウルに卵を溶き、マヨネーズを加えて混ぜる。 3. フライパンにマヨネーズを入れて、1を炒め、2を加えてさっと混ぜる。 4. 塩こしょ…

今日のおやつは濃厚ベイクドチーズケーキ（ブルボン）です。 杏林堂で98円(税抜)で買いました。 1個(標準40g)当り184kcal、糖質21.4g、食塩相当量0.2gです。チーズが濃厚でした。

今日の昼食は素麺にしました。 今年初の素麺です。

今日の朝食はパンです。 クリームパンとダブルロール北海道産チーズ入りクリーム（どちらも山崎製パン）です。 杏林堂で69円と89円(どちらも税抜)でした。クリームパンは優しい甘さでした。 ダブルロールは生地はふんわりとしていましたが、チーズ感はなかっ…

今日の夕食は麻婆厚揚げ丼にしました。麻婆豆腐の素鶏しお味（丸美屋食品）を使いました。 麻婆豆腐丼の時の残りです。今回は豆腐ではなくて厚揚げを使いました。 杏林堂で89円(税抜)で買いました。熱々でしたが、なかなか美味しかったです。

今日のおやつはアイスクリームです。 ハーゲンダッツのゴールデンベリーのレアチーズケーキです。 杏林堂で191円(税抜)で買いました。 1個(99mL)当り230kcal、食塩相当量0.1gです。レアチーズアイスの上にゴールデンベリーのソースがのっていました。ゴール…

今日の昼食はカレーライスにしました。レトルトカレーの咖喱屋キーマカレー（ハウス食品）です。 杏林堂で88円(税抜)で買いました。 150g、151kcalです。結構スパイスが効いていました。 咖喱屋カレーシリーズは安くてそれなりに美味しいと思います。

今日の朝食は卵かけご飯です。卵の黄身がきれいです。しょうゆと海苔をかけて頂きました。

今日のおやつはナチュレ恵 白桃（雪印メグミルク）です。 昨日の4個パックのうちの一つです。 1個(70g)当たり43kcal、糖質6.0g、食塩相当量0.09gです。白桃果肉と果汁が入ったヨーグルトです。 桃の甘い味で美味しいです。

今日のおやつはナチュレ恵 グレープ（雪印メグミルク）です。 杏林堂で128円(税抜)で買いました。 1個(70g)当たり43kcal、糖質6.1g、食塩相当量0.10gです。グレープと白桃がセットになっていますが、今日はグレープを食べました。アロエ葉肉とぶとう果汁が入…

夕食のおかずに野菜天としめじの炒め煮を作りました。切った野菜天と石突きを切ってほぐしたしめじを炒めて、めんつゆを入れてからめました。 生姜天と同じ様に練り物が安いときは作ることが多いです。

今日のおやつはロイズの生チョコレート（ガーナビター）です。 20粒入で389円(税込)で買いました。 1粒当たり37kcal、食塩相当量0.008gです。4粒食べてみました。 美味しかったです。

夕食のおかずに舞茸のベーコン炒めを作りました。舞茸とベーコンを炒めて、塩こしょうで味付けしました。 この頃よく作っているおかずの一つです。

今日の夕食のおかずにちくわとピーマンの炒め煮を作りました。切ったピーマンとちくわを炒めて、めんつゆを入れてからめました。 余っていたちくわとピーマンを合わせてみました。 ピーマンと油揚げも合いますが、ピーマンとちくわも合うみたいです。

今日の夕食のおかずにちくわと舞茸のマヨしょうゆ炒めを作りました。ちくわと舞茸を炒めて、舞茸がしんなりしたら、マヨネーズとしょうゆを加えて混ぜながら炒めました。 舞茸のベーコン炒めはよく作るのですが、それ以外の舞茸メニューを模索しています。 …

夕食のおかずに小松菜と鶏挽肉の生姜炒めを作りました。鶏挽肉と切った小松菜を炒めて、おろし生姜（チューブ）とめんつゆで味付けしました。 小松菜が安かったので作ってみましたが、結構美味しかったです。

今日のおやつはプチポテトわさび味（ブルボン）です。 杏林堂で66円(税抜、まとめ買い引き)で買いました。 1袋(43g)当り244kcal、糖質19.1g、食塩相当量0.5gです。思った以上にわさびでした。 わさびがツーンと鼻にきました。

昼食にきゅうりとハムのパスタを作りました。スパゲティを茹でて、きゅうりとハムを切って、塩こしょうとマヨネーズで和えて、サラダ風にしました。 きゅうりが余っていたので作ってみました。

今日の朝食はパンです。 スナックサンドタマゴ（フジパン）と北海道チーズ蒸しケーキ（山崎製パン）です。 杏林堂で89円と79円(どちらも税抜)で買いました。スナックサンドタマゴは生地がふわふわで前より美味しいと感じました。 北海道チーズ蒸しケーキは生…

今日のおやつは焼きチーズスフレ（山崎製パン）です。 杏林堂で108円(税抜)で買いました。 1包装当たり284kcal、食塩相当量0.3gです。北海道チーズ蒸しケーキにクリームが挟んであるような感じでした。

昼食のおかずにキャベツと鶏挽肉のレンジ蒸しを作りました。深めの皿に切ったキャベツと鶏挽肉をのせて、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで5分30秒加熱して、めんつゆとマヨネーズで和えました。 キャベツが余っていたので作ってみました。 美味しかっ…

銀行に行ったついでに掛川城近くの逆川(掛川市)まで歩いて行って、アジサイの花の写真を撮ってきました。

冷凍庫で出番がなく賞味期限が切れていた冷凍食品を見つけたので夕食の時に食べました。 ちくわの磯辺揚げです。

今日のおやつは香ばしいクッキーのクリームサンド（コーヒー）（山崎製パン）です。 ファミリーマートで138円(税込)で買いました。 1包装当たり357kcal、食塩相当量0.4gです。コーヒー風味のクッキーでコーヒーソースとコーヒークリームをサンドしてあります…

今日の夕食のおかずに油揚げとピーマンの炒め煮を作りました。切った油揚げとピーマンを炒めて、めんつゆで味付けしました。 ちょっと焦げました。 油揚げとピーマンも合うのでピーマンが安いときはピーマンの塩昆布和えの次くらいに作っています。