夕食のおかずにナスのおかか和えを作りました。ナスを切ってお皿に入れてラップをかけて、電子レンジで4分加熱して、めんつゆとかつお節で和えました。 ナスとおかかも合うみたいです。

今日のおやつはドリトス ナチョ·チーズ味(ジャパンフリトレー)です。 杏林堂で88円(税抜)で買いました。 1袋78g当たり400kcal、糖類2.0g、食塩相当量1.1gです。チーズの味がしっかりしました。 食感もパリっと良くて意外と美味しかったです。

今日の昼食はカレーライスです。レトルトカレーのボンカレーゴールド中辛(大塚食品)です。 杏林堂で118円(税抜)で買いました 180g、159kcalです。じゃがいもとにんじん、牛肉といった具がしっかり入っていました。 懐かしい味でした。

今日の朝食はパンです。 じゃりコッペピーナッツ(敷島製パン)と大きなたまごデニッシュ(第一屋製パン)です。 杏林堂でどちらも79円(税抜)で買いました。 487kcalと517kcalです。じゃりコッペはコッペパンにシュガーピーナッツクリームをはさんであります。 …